GROEPSLESSEN
Want sporten in groep is zoveel leuker!
Ons aanbod varieert regelmatig, dus hou zeker onze website in het oog.
CORE STABILITY
Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.
Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.
Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.
DATA
Iedere maandagavond van 19.00u - 20.00u
DOELGROEP
Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 14 jaar).
TARIEVEN
1 losse beurt: € 15,-
6-beurtenkaart: € 75,-
12-beurtenkaart: € 140,-
18-beurtenkaart: € 190,-
Inschrijvingen via info@sportunit.be
FOCUS
Rompstabiliteit
Kracht
Lenigheid
Cardio
RUGSCHOOL
Regelmatig last van een gevoelige rug? Of vind je het gewoon tijd om te werken aan een sterke romp? Tijdens de les rugschool werken we zowel aan het losmaken van onderrug en nek áls aan het versterken van de belangrijkste spieren van onze romp! En dit op een verantwoorde manier.
DATA
Iedere maandagavond van 20.00u - 21.00u
DOELGROEP
Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 14 jaar).
TARIEVEN
1 losse beurt: € 15,-
6-beurtenkaart: € 75,-
12-beurtenkaart: € 140,-
18-beurtenkaart: € 190,-
Inschrijvingen via info@sportunit.be
FOCUS
Rompstabiliteit
Kracht
Lenigheid
Cardio
HIGH PERFORMANCE TRAINING RUGBY
Voor alle stevige beren die nog steviger op het rugbyveld willen staan!
Brutte kracht, zotte abs, en veel doorzettingsvermogen is wat in deze sessies gekweekt wordt. Wie durft deze uitdaging aan te gaan?
DATA
Iedere dinsdagavond van 20.00u tot 21.00u
DOELGROEP
Rugbyspelers
TARIEVEN
€ 65 per maand
Inschrijven via bert@sportunit.be
FOCUS
Kracht
Rompstabiliteit
Lenigheid
Cardio
KRACHTTRAINING RECREATIEF
Krachttraining is een stevige functionele training in groepjes tot 10 personen met barbells, kettlebells, TRX, halters, springtouw en aqua bags.
Het scherpt in 60 minuten zowel je uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, explosiviteit als flexibiliteit aan!
DATA
Iedere woensdagavond van 19.00u - 20.00u
DOELGROEP
Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).
TARIEVEN
1 losse beurt: € 15,-
6-beurtenkaart: € 75,-
12-beurtenkaart: € 140,-
18-beurtenkaart: € 190,-
Inschrijven via info@sportunit.be
FOCUS
Kracht
Rompstabiliteit
Lenigheid
Cardio
YOGA & PILATES
Op vrijdagavond sluiten we de werkweek af met een uurtje ontspanning. Bij yoga & pilates komen zowel stretching als spierversterkende oefeningen aan bod. Afsluiten doen we steeds met wat meditatie om zo zonder stress het weekend in te gaan.
DATA
Iedere vrijdagavond van 18.30u - 19.30u
DOELGROEP
Deze lessenreeks is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met aanslepende rugklachten.
TARIEVEN
1 losse beurt: € 15,-
6-beurtenkaart: € 75,-
12-beurtenkaart: € 140,-
18-beurtenkaart: € 190,-
Inschrijven via info@sportunit.be
FOCUS
Rompstabiliteit
Lenigheid
Kracht
Cardio
CORE STABILITY VOOR WIELRENNEN
Core stability is voor sporters een waardevolle aanvulling op de trainingen. Je core zijn je buikspieren, je rugspieren, je middenrif en je bekkenbodemspieren. Met core stability training focus je op deze spieren. Een sterke core is goed om blessures te voorkomen en om je records te verbeteren. Met een sterke core is het namelijk makkelijker om technisch goed te blijven sporten. Met een zwakke core zal alles in je lichaam veel sneller vermoeid zijn.
Tijdens deze groepssessies werken we op een aangename en verantwoorde manier aan je rompstabiliteit, maar ook kracht, coördinatie en lenigheid komen aan bod.
Bij ons staat kwaliteit boven kwantiteit. Wij zorgen ervoor dat de oefeningen aangepast worden aan jouw niveau. Door het beperkt aantal deelnemers kunnen wij iedereen correct bijsturen waar nodig.
DATA
Iedere donderdagavond van 19.30u - 20.30u (enkel van november - maart)
Nieuwe reeks start vanaf november 2024
DOELGROEP
Deze lessenreeks is voor iedereen toegankelijk (minimumleeftijd 16 jaar).
TARIEVEN
1 losse beurt: € 15,-
6-beurtenkaart: € 75,-
12-beurtenkaart: € 140,-
18-beurtenkaart: € 190,-
Inschrijven via info@sportunit.be
FOCUS
Rompstabiliteit
Kracht
Lenigheid
Cardio
RESERVEER SNEL JE PLEKJE!