Sportprestaties ontstaan uit verschillende trainingsprikkels: uithouding, snelheid, lenigheid, kracht & coördinatie. Kracht- en techniek training is dus onmisbaar, zeker voor jonge atleten. Op jeugdige leeftijd legt krachttraining de basis voor blessurepreventie, betere bewegingstechniek en sterke fysieke ontwikkeling.

Met een goed opgebouwd, leeftijdsspecifiek programma groeien jonge sporters uit tot snellere, sterkere en zelfverzekerdere atleten.

In een eerste gesprek wordt de huidige belasting, de ervaring in krachttraining en de doelstelling besproken. Nadien wordt het lichaam gescreend (krachtmetingen) en wordt er gekeken naar de technische uitvoering van de krachtoefeningen. Dit is een belangrijke basis om krachttraining te starten.

Nadien plannen we wekelijks een opvolgsessie in van 60 minuten waarbij je krachtoefeningen gecontroleerd worden op een goede uitvoering en eventueel het gewicht verhoogd wordt om jouw specifieke doelstelling te bereiken.